Comment discuter de l’insatisfaction sexuelle avec son partenaire ?

Insatisfaction sexuelle : voici des solutions pour améliorer votre vie sexuelle en couple

Une réalité partagée

Insatisfaction sexuelle : vous êtes amoureuse de votre partenaire, mais vous ressentez un manque de plaisir au lit ?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule.
Un sondage Ifop réalisé pour la marque Pokmi et publié en septembre 2021 révèle que 17 % des Françaises en couple depuis moins d’un an se disent « insatisfaites » de leur vie sexuelle.
Ce chiffre grimpe à 27 % pour celles qui partagent leur vie depuis 20 ans ou plus !

Cela met en lumière une réalité : l’amour et la satisfaction sexuelle ne vont pas toujours de pair.

La déconnexion entre Amour et Plaisir Sexuel

Une idée reçue veut que l’amour garantisse des rapports sexuels exceptionnels, or il faut bien prendre en compte que ce n’est pas toujours le cas…
L’amour peut exister sans une vie sexuelle épanouissante, un phénomène que de nombreux couples expérimentent.

Alors, comment faire évoluer cette insatisfaction ?

L’introspection comme première étape

La première chose à faire est de s’interroger sur ses propres besoins et désirs.

Posez-vous par exemple les bonnes questions : « Votre insatisfaction vient-elle de votre partenaire ou de vous ? Avez-vous identifié ce qui vous plaît ? Êtes-vous à l’aise avec votre corps ? »
La masturbation peut être un excellent moyen de découvrir ce qui vous procure du plaisir et d’apprendre à connaître votre corps.

La Communication Non-Violente : Une Clé Essentielle

Il est également possible que votre partenaire ne soit pas attentif à votre plaisir.
D’après le même sondage Ifop, 64 % des femmes insatisfaites estiment que leur compagnon ne prête pas assez d’attention à leurs désirs.
La communication est donc essentielle. Pour aborder ce sujet délicat, elle recommande d’utiliser la communication non-violente (CNV).
Il est crucial d’éviter les reproches : « Ne blâmez pas votre partenaire. Évitez le « tu » accusateur. »

Formuler des Demandes Positives

Au lieu de dire : « Tu es nul, tu ne sais pas faire un cunnilingus », essayez : « J’aimerais que tu procèdes de telle façon la prochaine fois, j’ai trouvé un tuto qui pourrait être intéressant. »
Cette approche, moins culpabilisante, peut même devenir érotique !

Quand La Communication Coince

Si vous sentez que la discussion est impossible ou si votre partenaire refuse d’écouter, envisagez de consulter un(e) sexothérapeute.
Les couples de tous les âges peuvent bénéficier de ce type d’accompagnement.

Avez-vous déjà rencontré des difficultés dans votre vie sexuelle ? Partagez votre expérience en cliquant sur le lien ci-dessous !

Jessica Lavoutes, Sexologue
Sexologue passionnée, décrypte avec bienveillance et expertise les mystères de la sexualité. Forte de son expérience, elle accompagne ses lecteurs dans la découverte de leur corps, de leurs désirs et de leur épanouissement personnel.