Le secret du Dr Gottman : six heures par semaine pour un couple heureux

Six heures hebdomadaires : le temps magique pour renforcer les liens de votre couple, selon un célèbre psychologue.

La règle des six heures : un guide pour les amoureux

Dr. John Gottman, éminent psychologue et expert des relations amoureuses, propose une méthode simple mais révolutionnaire pour préserver la complicité dans un couple : consacrer six heures par semaine à des moments de qualité.

Ces heures sont réparties entre des activités spécifiques qui renforcent la connexion émotionnelle et améliorent la satisfaction relationnelle.

Un découpage précis pour maximiser l’amour

Selon les recherches du Dr Gottman, les six heures hebdomadaires se décomposent comme suit :

– 10 minutes pour partager les moments marquants du quotidien.
– 1h40 pour célébrer les retrouvailles, notamment après une journée de travail.
– 35 minutes dédiées à des dialogues d’appréciation et de gratitude.
– 35 minutes pour des gestes tendres, comme les câlins ou les baisers.
– 2 heures pour une soirée en amoureux.
– 1 heure pour discuter de la relation et résoudre les éventuels conflits.

Ces moments favorisent non seulement l’épanouissement du couple, mais évitent aussi de tomber dans la routine, un piège courant dans les relations à long terme.

La qualité avant tout : un mantra relationnel

Il ne s’agit pas seulement de cumuler des heures, mais de privilégier la qualité des interactions.

“Il vaut mieux passer 10 minutes à vraiment écouter son partenaire que des heures à être ensemble sans réelle connexion”

 Innover dans vos activités ou vos conversations, comme le suggère le site de rencontres Wyylde, peut également apporter une dynamique nouvelle à votre relation.

Les bienfaits d’un temps de qualité partagé

Ces moments de partage augmentent la connexion émotionnelle, renforcent la communication et boostent la satisfaction amoureuse.
Que ce soit à travers un dîner romantique ou une conversation sincère, investir du temps dans son couple génère des souvenirs positifs qui cimentent les relations.

Et vous, consacrez-vous suffisamment de temps à votre couple ? Partagez vos réflexions en laissant un commentaire ci-dessous.

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