Le sexe, une activité physique bénéfique pour le cœur : tout ce que vous devez savoir

Le sexe est-il vraiment bon pour le cœur ? Découvrez ce que la science en dit

Le sexe, une forme d’exercice physique

Il est désormais prouvé que l’activité sexuelle présente des bienfaits pour la santé, et pas uniquement au niveau de l’intimité.
En effet, les rapports sexuels sont considérés par les experts comme une véritable activité physique.
Selon la Revue de la Faculté de Médecine de l’Université catholique de Louvain, un rapport sexuel chez des individus jeunes est comparable à l’effort fourni lors d’une marche rapide ou lors de la montée de deux étages.

Chez les plus âgés, cette activité est assimilée à un exercice modéré.

Une activité physique bénéfique pour la santé cardiaque

La pratique régulière du sexe ne fait pas que favoriser l’épanouissement personnel, elle a aussi un impact direct sur la santé cardiaque.
D’après certains cardiologues, « l’activité sexuelle aide à muscler le myocarde, soit le muscle cardiaque », et par conséquent elle élimine les toxines de l’organisme.
En plus des bienfaits physiques, le sexe participe également à la réduction du stress, grâce à la libération de diverses hormones telles que la dopamine, la sérotonine et les endorphines pendant l’orgasme.

Le sexe est-il risqué pour le cœur ?

Beaucoup de personnes, notamment celles souffrant de maladies cardiaques, s’inquiètent de la sécurité de la reprise de l’activité sexuelle.
Cependant, des études montrent que les bénéfices de l’activité sexuelle l’emportent largement sur les risques potentiels.

En effet, l’accident cardiaque lors d’un rapport sexuel est extrêmement rare.
Selon la Fédération Française de Cardiologie (FFC), seuls 0,016 % des décès par arrêt cardiaque chez les femmes et 0,19 % chez les hommes sont liés à une activité sexuelle.

Des précautions à prendre pour les personnes cardiaques

Cela dit, si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou avez déjà été victime d’un accident cardiovasculaire, il est essentiel de discuter de vos préoccupations avec votre médecin avant de reprendre une vie sexuelle active.
Une évaluation personnalisée pourra vous aider à comprendre ce qui est sécuritaire et bénéfique pour vous.

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Jessica Lavoutes, Sexologue
Sexologue passionnée, décrypte avec bienveillance et expertise les mystères de la sexualité. Forte de son expérience, elle accompagne ses lecteurs dans la découverte de leur corps, de leurs désirs et de leur épanouissement personnel.