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Temps de lecture : 2minutes
Comment aborder la sexualité avec un partenaire qui n’est pas une « bête de sexe » sans le vexer
Conseils pour communiquer sur la sexualité en couple et exprimer ses besoins sans froisser son partenaire
La difficulté de parler sexualité en couple
« La sexualité n’est pas un sujet fréquemment abordé entre partenaires », observe la sexothérapeute Diane Deswarte. Pourtant, communiquer en cas d’insatisfaction est crucial pour maintenir une relation épanouie. Mais parler honnêtement de ses attentes sexuelles, et même des insatisfactions, peut sembler délicat.
Éviter les discussions après l’acte
L’une des premières règles pour aborder ce sujet est de ne jamais en parler sous la couette. « De nombreux couples discutent de leur vie sexuelle juste après un rapport », indique Diane Deswarte, auteure de *Sexplorer le désir*. Elle précise : « C’est une mauvaise idée ! Dans ces moments de vulnérabilité, on est souvent incapables d’être francs et bienveillants. »
Choisir le bon moment pour discuter
Pour que la discussion soit constructive, il est essentiel de créer un contexte détendu et propice. La sexothérapeute recommande d’aborder la question lors d’un moment agréable, comme autour d’un verre ou d’un repas. Elle suggère même de mettre en place une sorte de rituel hebdomadaire où les sujets importants, y compris la sexualité, peuvent être abordés naturellement.
Les mots et attitudes qui font la différence
Diane Deswarte propose cinq conseils clés pour aborder la sexualité en couple sans créer de malaise :
1. Exprimez vos ressentis avec des phrases en « je » plutôt qu’en « tu », par exemple : « J’aurais aimé que tu… » plutôt que « Tu ne fais jamais… » ;
2. Utilisez des supports comme un article ou une vidéo pour lancer la discussion : « J’ai lu ça, qu’en penses-tu ? » ;
3. Pendant l’acte, instaurez un code non verbal : s’inspirer de pratiques comme le BDSM, qui utilisent des signes, peut aider à communiquer subtilement, par exemple en tapotant l’épaule pour signaler un inconfort ;
4. Soyez attentif aux signaux non verbaux de votre partenaire : une posture tendue ou une certaine manière de bouger peut en dire long et vous aider à adapter votre approche.
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Delphine Girodaingo, Rédactrice en Chef
Rédactrice en chef spécialisée dans la séduction, la drague et la sexualité. Avec une plume audacieuse et un style direct, elle décrypte sans tabous les nouvelles tendances amoureuses et intimes.
Delphine Girodaingo, Rédactrice en Chef
