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Vous vous demandez comment reprendre une Vie Sexuelle après une longue période d’abstinence ? Je vous explique tout !

Retrouver une sexualité épanouie après des années d’abstinence : voici mes conseils pratiques pour franchir le cap sereinement

Recommencer la sexualité après une pause prolongée

Après plusieurs mois, voire des années, sans relations intimes, renouer avec la sexualité peut être intimidant.
Malgré un désir souvent présent, le passage à l’acte s’accompagne parfois de doutes et d’anxiétés.

Reprendre une activité sexuelle après une longue période, c’est comme si on recommençait au début. Mais c’est l’occasion de recommencer en mieux pour être plus épanoui(e).

Apprendre à mieux se connaître

Cette pause peut aussi représenter un moment privilégié pour explorer ses propres besoins.
En effet, de nombreuses femmes, par exemple, pratiquent peu la masturbation, un moyen pourtant essentiel pour entretenir le désir.
Selon une étude réalisée par Womanizer, l’écart masturbatoire entre les sexes atteint 62 %.
La majorité des femmes ne connaissent pas bien leur corps. Elles sont peu nombreuses à avoir une masturbation régulière. Or, c’est ce qui entretient le désir…

Pourquoi s’arrête-t-on de faire l’amour ?

Différentes raisons peuvent expliquer une période d’abstinence, souvent liée à des événements majeurs de la vie comme un deuil, une rupture, ou des difficultés relationnelles.
Parmi ces causes, on trouve :

• La baisse de libido : après plusieurs années de vie commune, le désir peut s’affaiblir et la sexualité se faire plus rare.
• Le deuil d’un partenaire : la perte d’un être cher a un impact durable sur le désir de se lier intimement à quelqu’un d’autre.
• Le rejet après une séparation : se sentir abandonné(e) peut créer des blocages sexuels difficiles à surmonter.
• Les séquelles d’une agression sexuelle : pour certaines victimes, l’intimité physique peut devenir source d’angoisse.

Les clés pour relancer une activité sexuelle en douceur

Retrouver une vie sexuelle épanouie nécessite de la bienveillance envers soi-même.
Si c’est avec un nouveau partenaire, il est conseillé d’aborder ouvertement le sujet. En couple, une absence de relations peut être révélatrice d’un problème relationnel.
S’il y a un conflit, il peut y avoir un éloignement sexuel. Consulter un psycho-sexologue peut alors aider à résoudre ce conflit.

Retrouver l’intimité avec soi-même

Le premier pas vers la reprise est d’abord d’apprendre à se reconnecter à son propre corps.
La masturbation, les caresses, et les massages peuvent aider à éveiller le désir progressivement.

Pour certains, associer la sexualité uniquement à la pénétration peut être limitatif.

Explorer de nouvelles façons de redécouvrir le corps de l’autre peut faire émerger une forme de plaisir différente et enrichissante.<
Écouter ses désirs, les communiquer, et surtout savoir dire « non » est essentiel.

Il faut s’écouter, expliquer à l’autre ce qu’on souhaite…

Que pensez-vous de mes conseils pour retrouver une vie sexuelle épanouie ? Partagez votre avis dans les commentaires ci-dessous !

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Jessica Lavoutes, Sexologue
Sexologue passionnée, décrypte avec bienveillance et expertise les mystères de la sexualité. Forte de son expérience, elle accompagne ses lecteurs dans la découverte de leur corps, de leurs désirs et de leur épanouissement personnel.

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