Notre reflet et la perception de soi : une illusion embellie qui façonne notre estime de soi

Une étude révèle que notre perception de nous-mêmes est souvent déformée

La perception de soi : une illusion renforcée par le miroir

Se regarder dans le miroir est une habitude quotidienne pour beaucoup d’entre nous, mais une étude récente remet en question la fiabilité de cette auto-perception.
Réalisée par Nicholas Epley et Erin Whitchurch, cette recherche démontre que notre image réfléchie est en fait une version embellie de nous-mêmes.
Publiée dans Sage Journals, l’étude révèle que nous avons tendance à percevoir notre visage avec une amélioration de 20 %, influencée par notre propre estime de soi.

Une image idéalisée qui influence notre confiance en soi

Nicholas Epley, professeur à l’Université de Chicago, explique que notre vision intérieure de nous-mêmes n’est pas toujours alignée avec la réalité.
Dans leur étude, les chercheurs ont soumis des participants à un test où ils devaient identifier leur propre visage parmi des versions modifiées.
Les résultats montrent que la majorité a choisi une version plus flatteuse de leur visage, ce qui souligne cette tendance à percevoir une image idéalisée de soi.

Les effets du biais de perception sur nos relations

L’étude met en lumière un lien entre cette perception embellie et la confiance en soi.
Les participants qui se voient sous un jour favorable ont généralement une estime d’eux-mêmes plus élevée.

Cependant, cette évaluation n’est pas un choix conscient, mais un processus automatique.
Epley et Whitchurch notent que « ces mesures implicites d’estime de soi » jouent un rôle crucial dans notre auto-évaluation.

Ce phénomène ne se limite pas à soi-même, car lorsque les participants devaient reconnaître des portraits d’amis, ils choisissaient également des versions plus attirantes, reflétant ainsi un biais affectif.

La photographie comme révélateur de la réalité

Ce biais de perception soulève des questions importantes sur notre relation avec nous-mêmes et avec les autres.
En cherchant à améliorer notre image, nous renforçons notre estime de soi, mais parfois au détriment d’une évaluation objective.
C’est pourquoi nous sommes souvent surpris en voyant des photos de nous-mêmes : contrairement à notre miroir, une photo ne nous épargne pas.

Une défense psychologique bénéfique

Ce constat ne doit pas être perçu comme négatif.
Se voir plus beau qu’on ne l’est peut agir comme un mécanisme de défense, contribuant à notre bien-être émotionnel.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous regarderez dans le miroir, souvenez-vous que l’image que vous voyez peut être déformée, mais elle peut également renforcer votre confiance en vous, vous préparant à aborder la journée avec assurance.

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Jessica Lavoutes, Sexologue
Sexologue passionnée, décrypte avec bienveillance et expertise les mystères de la sexualité. Forte de son expérience, elle accompagne ses lecteurs dans la découverte de leur corps, de leurs désirs et de leur épanouissement personnel.